Vyber si
tu pravou lekci
Lekce v rozvrhu ve studiu POHNI S LETY jsou rozdělené na otevřené, kdy můžete dorazit bez předchozí rezervace nebo uzavřené skupiny v kurzu, kde je nutné se včas registrovat. Dokud je možné vložit do košíku, pak je v kurzu místo. Pokud nejde zakoupit, kurz je vyprodaný. Projděte si stručný popis lekcí a zvolte si tu, která vám s vámi rezonuje. Poznejte také, kdo jsou naši lektoři.
Zde najdete informace o Judu pro děti.
ZDRAVÉ TĚLO
Kurzy Zdravé tělo nejen po porodu 1,2 a nově 3 jsou základním cvičebním programem pro ženy po porodu (jakkoli dlouho). Lekce jsou zaměřené na cvičení pro funkční pánevní dno, aktivitu a posílení středu těla, aby záda nebolela. Otevřené lekce Zdravé tělo je možné navštěvovat bez předchozí rezervace. Stačí froté ručník a pohodlné oblečení. Je vhodné projít kurzem Zdravě tělo po porodu, kde pochopíte principy a připravíte se na náročnější cviky.
PÁNSKÁ SEKCE
Speciální cvičení pro muže. Přestože anatomie mužů a žen je téměř shodná, je dobré oddělit dámské a pánské lekce. Hlavním důvodem je jiný způsob navádění a výběr cviků odpovídající specifickým mužským dysbalancím. Specificky se jedná o cviky na kyčle a bolavá záda. Cvičení pro muže jsou lekce vedené formou kurzu v uzavřené skupině. Přihlašování do kurzů je možné do vyprodání.
TĚLO V KONDICI
Otevřené lekce silově kondičního tréninku. Lekce jsou vhodné pro ženy v perimenopauze a po menopauze. Dynamický trénink na čerstvém vzduchu. Navýšení aerobní kapacity, kondice, síly. Vše s váhou vlastního těla tak, aby měly co nejlepší efekt.
JUDO PRO DĚTI
Tradiční výchovný a pohybový systém, který učí děti podporuje všeobecný rozvoj, učí vzájemnému respektu a sebeovládání, vítězit i přijímat prohru. Lekce probíhají pravidelně formou kurzu. Přihlášky a více informací najdete na www.judoprodeti.cz
MODERNÍ TANEC
Tanec - tvz. contemporary dance je ideální pohybovou formou, která propojuje sílu, koordinaci, rytmus, cit a emoce, Skvělo propojuje mysl a tělo. Lekce formou kurzu pro dospělé a kurzu pro děti vede zkušená lektorka a pedagožka Pražské konzervatoře. Na účast v kurzu není třeba předchozích tanečních zkušeností.
FUNKČNÍ TRÉNINK PRO ŽENY
Jako skvělý doplněk pohybových aktivit nabízíme NOVĚ funkční trénink pro ženy. Lekce vede zkušená fitness lektorka a jsou zaměřené na práci s vlastní vahou a využítím pomůcek jako TRX, gumy, kettlebelly. Síla, stabilita a radost z pohybu. Otevřené lekce každou středu ráno od 8-9:00.
PILATES
Na otevřenou lekci můžete zavítat bez předchozí rezervace. Cvičení je zaměřené na posílení celého těla s využitím pěnových válců. Cvičební systém Pilates zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání.
WORKSHOPY A SEMINÁŘE
Studio nabízí řadu pohybových i odborných workshopů se specialisty ve svém oboru. Přehled workshopů aktualizujeme na webu a informujeme na sociálních sítích nebo prostřednictvím newsletterů. Rosteme s vámi.